健康时钟 2.4.18 安卓版

　　健康时钟app是由中国领导健康品牌——美食杰推出的一款关于养生的手机软件，健康时钟app会根据中医经络理论，在对应的时间提醒您适宜的养生方法，健康时钟还有很多健康资讯，帮助您健康养生，长命百岁！

功能说明

　　健康时钟：通过中医理论给出每个时辰最简单合理的健康养生方法 ；

　　健康新闻：每天给您推荐一些健康新闻，让您更了解健康养生；

　　经络养生：经络是人体保健、养生祛病的重要依据按照中医经络理论，人体内部经络也象时钟一样在不停地行走、调节、修复和完善一天有十二个时辰，而每个时辰对应一条经络，只有合适的时间完成对应的生活方式，才能达到养生的目的；

　　推荐食材：根据健康经络为您推荐调养经络最适合您的健康食材。

健康小常识

　　美国预防医学专家马克·海曼博士表示，对于某些身体不适来说，新鲜食物是最有效的“药物”。美国《健康》杂志最新载文，刊出可用食物解决的八大健康难题。

　　浮肿：吃芹菜

　　《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。

　　腹胀：吃木瓜

　　胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

　　脾气大：及时吃早餐

　　索默尔博士表示，早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

　　长青春痘：多吃洋葱

　　美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示，洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。

　　倒时差：飞行时只喝水

　　时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议，跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。

更新日志

　　1.全新界面设计

　　2.增加了食材宜忌、挑选方法

　　3.增加了健康新闻栏目，实时关注最新的饮食新闻

　　4.增加了更优质的内容