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艾美瘦身

艾美瘦身 v1.6.3

大小:26.5 MB更新日期:2022-04-07 17:19:39

类别:生活服务语言:简体中文

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艾美瘦身是一款非常专业的瘦身软件app,在这里你可以养成良好的饮食习惯,同时还能为用户提供健康服务,还能推荐用户针对健康的用品,帮你记录每天的饮食情况,还能学习各种健身视频以及知识,感兴趣的小伙伴们赶紧快来下载体验吧!

软件功能

1.随时对用户进行监督,让用户按时完成设定的任务,提升自己的能力;

2.平台上提供了健康养生平台,用户可以根据自己的情况学习更多的养生知识;

3.平台内设有体育社团,可相互交流,分享健身经验,增进健身;

软件推荐理由

1.数名在职资深营养师,每周在线分享课程;

2.环保健康瘦身,一站式门店精确查询;

3.个体卫生数据管理,专家全天在线跟踪;

4.不同的身份,享受不同的平台服务;

软件优势

1.包含30000多种食物的卡路里及运动消耗的随时查询。

2.帮助您记录每日饮食状况。

3.减肥工具能让你了解自己的BMI.基本代谢率.标准体重等等。

4.支持和在线领先的减肥社区帮瘦网联动,让你和成千上万的网友一起成功减肥。

软件特色

1.通过详尽的录像教学,让用户更好地学习健身知识,快速使用;

2.根据用户的需要,帮助用户制定合理的健身计划,让用户按照计划慢慢地实施;

3.通过购物中心,可以快速购买各类健身用品,更好的保护您的身体;

瘦身操分享

1.双脚与肩同宽站立,手扶一个稳定球或者长凳,一个哑铃在右边,重心向前,右手肘弯曲直接向另一边到肩的位置,然后再回到腋窝的位置,做10次,换一只手重复10次。

2.双手撑地,身体同地面保持平衡,左腿跪地与地面保持直角,右大腿平行地面,小腿向上成直角,然后身体向前移动,保持腿部稳定,做10次,换一只腿重复。

3.双手撑地,臀部翘起,左腿顺势向上,头部向下,左腿脚尖着地,然后左腿弯曲到胸部,做五次后换右腿重复。

4.双手笔直向上合十,身体向前倾,左腿往前跨一步,弯曲,左腿在后脚尖着地,伸直,保持身体平衡。

5.双脚与肩同宽站立,手里拿着一个哑铃,由双方肘关节弯曲,重心在正前方胸部,手掌朝前,蹲下膝盖弯曲成90度,臀部呈45度,哑铃要举过头顶。

6.单脚站立,手里拿着一个球,双臂伸向前方,右膝弯曲到臀部的高度轻碰到球,然后双手伸向前方接住球,右腿向后伸,左膝稍弯曲。

7.双手撑地,腿部伸直,臀部向上,脚尖着地,同地面成平行,然后拿起右手放在背部,左手撑地。坚持一段时间后换左手。

8.身体朝上躺在地板上,头部后抬起两臂伸直。双手握住压力放在胸前,双腿弯曲不要挨到地面,右手拿哑铃放在左边腋窝位置,左手拿哑铃伸到右侧下腰部位置,做12次后换左手。

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