艾美瘦身 v1.6.3

艾美瘦身是一款非常专业的瘦身软件app，在这里你可以养成良好的饮食习惯，同时还能为用户提供健康服务，还能推荐用户针对健康的用品，帮你记录每天的饮食情况，还能学习各种健身视频以及知识，感兴趣的小伙伴们赶紧快来下载体验吧！

软件功能

1.随时对用户进行监督，让用户按时完成设定的任务，提升自己的能力；

2.平台上提供了健康养生平台，用户可以根据自己的情况学习更多的养生知识；

3.平台内设有体育社团，可相互交流，分享健身经验，增进健身；

软件推荐理由

1.数名在职资深营养师，每周在线分享课程；

2.环保健康瘦身，一站式门店精确查询；

3.个体卫生数据管理，专家全天在线跟踪；

4.不同的身份，享受不同的平台服务；

软件优势

1.包含30000多种食物的卡路里及运动消耗的随时查询。

2.帮助您记录每日饮食状况。

3.减肥工具能让你了解自己的BMI.基本代谢率.标准体重等等。

4.支持和在线领先的减肥社区帮瘦网联动，让你和成千上万的网友一起成功减肥。

软件特色

1.通过详尽的录像教学，让用户更好地学习健身知识，快速使用；

2.根据用户的需要，帮助用户制定合理的健身计划，让用户按照计划慢慢地实施；

3.通过购物中心，可以快速购买各类健身用品，更好的保护您的身体；

瘦身操分享

1.双脚与肩同宽站立,手扶一个稳定球或者长凳,一个哑铃在右边,重心向前，右手肘弯曲直接向另一边到肩的位置,然后再回到腋窝的位置，做10次，换一只手重复10次。

2.双手撑地，身体同地面保持平衡，左腿跪地与地面保持直角，右大腿平行地面，小腿向上成直角，然后身体向前移动，保持腿部稳定，做10次，换一只腿重复。

3.双手撑地，臀部翘起，左腿顺势向上，头部向下，左腿脚尖着地，然后左腿弯曲到胸部，做五次后换右腿重复。

4.双手笔直向上合十，身体向前倾，左腿往前跨一步，弯曲，左腿在后脚尖着地，伸直，保持身体平衡。

5.双脚与肩同宽站立，手里拿着一个哑铃，由双方肘关节弯曲，重心在正前方胸部，手掌朝前，蹲下膝盖弯曲成90度，臀部呈45度，哑铃要举过头顶。

6.单脚站立，手里拿着一个球，双臂伸向前方，右膝弯曲到臀部的高度轻碰到球，然后双手伸向前方接住球，右腿向后伸，左膝稍弯曲。

7.双手撑地，腿部伸直，臀部向上，脚尖着地，同地面成平行，然后拿起右手放在背部，左手撑地。坚持一段时间后换左手。

8.身体朝上躺在地板上,头部后抬起两臂伸直。双手握住压力放在胸前，双腿弯曲不要挨到地面，右手拿哑铃放在左边腋窝位置，左手拿哑铃伸到右侧下腰部位置，做12次后换左手。